男性精子质量的下降最直接导致的危害就是男性的不育，少精症的发病率很高，很多男性都受到了少精症的困扰。由于不少人对该病并不是十分熟悉，不知道怎么做才能预防，下面由番禺康华医生为你介绍少精症该如何预防。

　　1、养成良好习惯

　　男性需要保持充足的睡眠，避免熬夜，同时可以在紧张的工作之余多做一些体育锻炼，来放松自己的心情舒缓自己的情绪，同时体育锻炼也可以增强自身的抵抗能力，避免疾病的侵袭，所以男性朋友需要注意保持良好的生活习惯，注意睡眠，多锻炼是非常有效果的。

　　2、调节饮食结构

　　在饮食上，男性因避免吃太多辛辣油腻刺激性食物，吃这些刺激性食物需要有一定度，不能吃过量，因为这不仅是对身体机能的维持，在机能发生抗议前需要有所控制，不要因为食物好吃而忘记自己的健康问题，饮食一般还是要以清淡为主。同时男性抽烟喝酒也是会影响精子生成发育的一大原因，所以男性朋友要尽量的避免。

　　3、掌握男性保健知识

　　平时您需要积极了解保健知识，这样您可以积极做好相应的护理工作，避免男性的生殖器受疾病威胁，也不至于自己受少精症等疾病的威胁。

　　4、避免睾丸温度升高：睾丸温度保持在35.5℃为好，如果温度过高就会影响到精子的产生。因此，日常生活中要避免长时间骑自行车、穿紧身牛仔裤、长时间久坐、泡热水澡等。

　　以上就是番禺康华医生关于少精症的一些预防介绍，希望能够对广大男性朋友有所帮助，同时也是告诫男性朋友们，引起重视。同时一旦发现了少精症，不用过分担心，少精症及时发现治疗，是可以治疗康复的。