前列腺炎是现代很多男性的困扰，对生活和工作都是带来了很多影响。那么，预防前列腺炎从哪些习惯做起?下面番禺康华医生为大家详细介绍。

　　良好饮食习惯

　　辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒类、辣椒等辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出现短暂的或伴随排尿过程的尿道不适或灼热症状，并且能够引起前列腺的血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低。清淡、规律的饮食，可减轻前列腺充血。

　　性生活规律性

　　过度的性生活及频繁的手淫会使前列腺长期处于充血状态诱发前列腺炎。另外性生活时前列腺充血、腺液分泌，如突然中断性生活，会引起前列腺液淤滞、前列腺充血，引起炎症。性生活也不可过少，前列腺是精液的主要成份，长时间排精会起前列腺液淤滞，会引起及加重前列腺炎。

　　避免久坐

　　久坐是对男性前列腺炎的治疗带来非常大麻烦的一种男性生活中不良习惯。对于男性来说是应该知道的，久坐会使得男性前列腺的血液循环不畅，这会严重的影响到男性的前列腺炎症的消肿。

　　莫憋尿

　　憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。尤其对于前列腺患者来说憋尿易造成尿经前列腺管开口反流引起化学性前列腺炎，经射精管口返流，引起附睾炎。对肾脏、输尿管等高位脏器带来危害，引起肾积水，肾损害。还会造成逼上梁山尿肌松驰而发生排尿困难和尿潴留。

　　适当运动

　　适当的进行一定的运动，如：散步、慢跑是非常有利于男性的下身血液循环的，适当的运动是有利于男性前列腺充血状态的消肿。在运动期间还需要多饮水，这样不仅能促进血液循环，更能促进新陈代谢，使尿液增多，减少尿液的浓度，能更好的预防前列腺炎。

　　温馨提示：前列腺对于男性来说非常重要的，平时注意日常卫生，少喝酒，养成良好的生活习惯，这样才能有效的预防前列腺炎，如还有什么疑问，可以在线咨询，专业医生为你解答。